13 14 lat

[...] Muscle nic nie je i pije tylko wodę z cytryną. Twierdzi, że ​​jego obecna rutyna ma na celu oczyszczenie organizmu ze wszystkich zbędnych toksyn, które gromadziły się przez lata.  „Dzień szósty, zaraz zobaczę, ile ważę. Wydaje mi się, że wczoraj miałem 83-84 kg, więc pójdziemy i zobaczymy, jak będzie dzisiaj. 82 kg, czyli schudłem 4 kg. [...]

[...] umarł i to po wielokrotnie mniejszej dawce). Znane są przypadki przeżycia próby samobójczej, np. iniekcji dożylnej 3-4 ml metalicznej rtęci, gdzie pacjent przeżył kolejne 11 lat (aż popełnił samobójstwo). Stężenie rtęci w jego moczu przekraczało ponad 57 razy normę (we krwi kilkukrotnie). A jak to jest z E160B, czyli annato? Bixa orellana L. jest [...]

[...] Wyniki sugerują, że u biegaczy, a szczególnie u kobiet (naturalnie tracą żelazo w trakcie miesiączki), dostarczanie wystarczającej ilości żelaza z dietą może być trudne. Dlatego niewykluczone, iż sportowcy poddani podobnemu obciążeniu powinni dostarczać więcej, niż jest to ustalone w normach. Ogólnie, kobietom zaleca się dostarczać od 18 do 19 [...]

[...] wszystkożernych, wegetariańskich i wegańskich biegaczy rekreacyjnych i nie mogli wykryć żadnych różnic. Badacze zwerbowali 3 grupy biegaczy rekreacyjnych w wieku 18-35 lat. Jedna grupa miała dietę wszystkożerną, inna dietę laktoowowegetariańską, a kolejna grupa biegaczy była weganami. Sportowcy trenowali równie intensywnie. Każda grupa [...]

[...] związek ze zmniejszeniem zachorowań na malarię. Malaria atakuje każdego roku ok. 500 mln osób, a zabija 1 mln ludzi. Statystyki nie zmieniły się zbytnio od kilkudziesięciu lat. Niemniej jakoś nie widać w mediach paniki związanej z tą chorobą, a nagłaśnia się znacznie mniej groźne przypadki zdrowotne. Podobnie ignoruje się problem wirusa HIV, [...]

[...] zwłaszcza jeśli chodzi o zawody Mr. Olympia. Legenda kulturystyki Lee Labrada, jest jednym z najlepszych w branży, którzy zapisali się w historii tego sportu. Na przełomie lat osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych był „Giant Killer”, pokonującym sportowców dwukrotnie większych od siebie. Był bardzo blisko wygrania Mr. Olympia, ale niestety [...]

[...] wiązać z rozmaitymi zaburzeniami i być czynnikiem spustowym patologii (zaburzeń sercowo-naczyniowych, uszkodzeń serca, nerek, niewydolności serca, zawału, udaru). Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]

[...] rozmaite, inne mechanizmy. Adrenalina poprzez wpływ na receptory beta rozlokowane w ustroju człowieka ma wpływ m.in. na mobilizację i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dlatego sprzyja poprawie osiągów, redukcji tkanki tłuszczowej. Referencje: Ferreira G.A. i in. Does caffeine ingestion before a short-term sprint interval training promote [...]

[...] Kowalski zacznie jeść jak Johnson. Mark Webster, który podjął to wyzwanie nie jest sportowcem ani popularną gwiazdą – prowadzi własną działalność gospodarczą. Przez lata próbował uzyskać idealną formę. Po zapoznaniu się z dietą Rocka, od razu pomyślał że chce spróbować. Głównym wnioskiem Marka po przejściu na dietę było to, że program [...]

[...] złośliwy jelita. Rak jelita grubego jest trzecim co do częstości występowania nowotworem złośliwym, na który zapadają mężczyźni, i drugim, na który chorują kobiety. Od kilku lat zachorowalność i umieralność na raka jelita grubego u obu płci wzrasta. Inne czynniki ryzyka raka jelita, na które mamy wpływ Inne czynniki ryzyka raka jelita grubego, [...]

[...] wypadku, który wydarzył się w grudniu podczas jazdy na rowerze, nie miał innego wyjścia, jak powrócić na dietę wysokobiałkową, aby wyleczyć kontuzje. „Przez ostatnie kilka lat stosowałem głównie, nie w stu procentach, ale głównie dietę roślinną, a więc niezbyt bogatą w białko. Nie trenowałem tak ciężko. Robiłem inne rzeczy jak jazda na rowerze, [...]

Pittsburgh Pro Jima Maniona to prestiżowe wydarzenie, które od lat przyciąga uwagę fanów kulturystyki. Wyczekiwany występ gościnny największych zawodników na Pittsburgh Pro 2024 odbędzie się już wkrótce w dniach 10–11 maja. W niedawnym poście na Instagramie Derek Lunsford podzielił się wyglądem swojej sylwetki. W 2023 roku Lunsford zabłysnął, [...]

Istnieje wiele ziół, które natura wręcz dedykuje niektórym ludzkim narządom wewnętrznym. Jednym z najlepszych na to przykładów jest ostropest plamisty, którego zastosowania w dietetyce i fitoterapii są bardzo specyficzne. Stosować go można zarówno pod postacią suszonych nasion, jak i suplementów zawierających ekstrakt z nasion, bogaty w związki [...]

Nieswoiste zapalenia jelit (Inflammatory Bowel Disease – IBD) to przewlekłe choroby przebiegające z okresami zaostrzeń i remisji, wymagające stałego leczenia farmakologicznego, a często również hospitalizacji i interwencji chirurgicznych. W świetle aktualnego stanu wiedzy uważa się, że nieswoiste zapalenia jelit są spowodowane przez rozmaite [...]

[...] obejmujące skoki (np. wschodnie sztuki walki). Znane są przypadki młodych sportowców, którzy wykazywali objawy degeneracyjne w stawach, typowe dla ludzi starszych o 30-40 lat! Czy ashwagandha wykazuje wpływ na stawy? Do czego jest w ogóle stosowana? Badania naukowe ashwagandhy W badaniu z 1991 r. oceniano skuteczność preparatu zawierającego [...]

Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego zapotrzebowanie większość ludzi bez trudu zaspokaja z pożywienia. Jej źródłem są przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, nabiał i jaja. Niedobór tej witaminy mogą mieć osoby stosujące dietę wegańską i wegetariańską. Podsumowanie Ponieważ najwyższy poziom [...]

[...] jej maksymalny procentowy spadek był istotnie większy niż po posiłku tłuszczowym (Komentarz: grelinę uznaje się za hormon głodu, pobudza też wydzielanie hormonu wzrostu, dlatego mimikery greliny są używane w dopingu od wielu lat). Stężenia insuliny i glukozy w osoczu wzrosły po posiłkach, ale ich wzrost był istotnie wyższy po posiłku [...]

Od wielu lat naukowcy sugerują, że marihuana nie jest wcale tak groźna dla zdrowia, jak się powszechnie uważa. Niektóre z substancji aktywnych występujących w konopiach można legalnie stosować w naszym kraju np. CBD (kannabidiol). Niestety, w Polsce podejście do wspomnianej rośliny pozostaje niezmienione, mimo iż w USA i Kanadzie sytuacja wygląda [...]

[...] faktycznie jedzą dane osoby, gdyż bazują tylko na deklaracjach. Zdarzało się, iż naukowcy wyciągali daleko idące wnioski bazując na jednorazowej ocenie danych raz na kilka lat (ciężko uwierzyć, iż dana osoba przez kilka lat będzie stosowała dokładnie taką samą dietę). Niemniej OO na pewno jest cennym elementem diety, przy czym warto pamiętać, [...]

[...] przy dużej szybkości fazy koncentrycznej. Zresztą, gdyby nie znacząca szybkość, podnoszenie ciężarów nie byłoby możliwe. Zupełnie czym innym jest dynamiczne zarzucenie na klatkę piersiową 200 kg, a zrobienie tego w sposób powolny, „na raty” (jak nieraz robią strongmani). De Vos NJ i wsp. ustalali, jaki rodzaj treningu jest optymalny [...]